"Mangio pochissimo e non dimagrisco." È una delle frasi che sento più spesso durante una visita nutrizionale. Quando il peso non diminuisce nonostante la percezione di mangiare poco, è naturale sentirsi frustrati e pensare che ci sia qualcosa che non funziona.

La menopausa rappresenta una fase naturale della vita di ogni donna, caratterizzata da importanti cambiamenti ormonali che possono influenzare il benessere generale e la composizione corporea.

Quando si parla di salute e benessere, spesso si pensa subito all'alimentazione e all'attività fisica. Tuttavia, esiste un altro pilastro fondamentale che viene frequentemente sottovalutato: il sonno.