La stitichezza è una condizione molto comune che può influenzare il benessere quotidiano e la qualità della vita. Sebbene le cause possano essere diverse da persona a persona, l'alimentazione e lo stile di vita svolgono spesso un ruolo importante. Uno degli aspetti più rilevanti riguarda l'apporto di fibre alimentari. Frutta, verdura, legumi e cereali integrali contribuiscono al corretto funzionamento intestinale e possono favorire la regolarità. Anche l'idratazione è fondame

Negli ultimi anni si sente parlare sempre più spesso di microbiota intestinale. Con questo termine si indica l'insieme dei microrganismi che vivono naturalmente nel nostro intestino e che svolgono numerose funzioni importanti per il benessere dell'organismo.

Il gonfiore addominale è uno dei disturbi più frequentemente riportati durante una visita nutrizionale. La sensazione di pancia gonfia può comparire occasionalmente oppure diventare una condizione ricorrente che influisce sul benessere quotidiano. Le cause possono essere molteplici. In alcuni casi il gonfiore è legato a pasti particolarmente abbondanti o consumati troppo velocemente. In altri può essere associato a una ridotta masticazione, a particolari abitudini alimentari