L'alimentazione rappresenta un elemento fondamentale per chi pratica attività fisica, indipendentemente dal livello sportivo. Una corretta strategia nutrizionale può contribuire a sostenere la performance, il recupero e il benessere generale. Prima dell'allenamento è importante fornire all'organismo l'energia necessaria per affrontare lo sforzo fisico. La scelta degli alimenti dipende da diversi fattori, tra cui il tipo di attività, l'intensità dell'esercizio e il tempo dispo

Molte persone, superati i 40 anni, iniziano a notare che mantenere il proprio peso diventa più difficile rispetto al passato. Spesso si attribuisce tutto a un presunto "metabolismo lento", ma la realtà è più complessa.