Quando si parla di alimentazione, spesso l'attenzione si concentra esclusivamente sulla fame. Tuttavia, imparare a riconoscere il senso di sazietà è altrettanto importante per costruire un rapporto equilibrato con il cibo.

Nella vita quotidiana capita spesso di consumare i pasti in fretta, magari davanti al computer o tra un impegno e l'altro. Tuttavia, la velocità con cui mangiamo può influenzare il nostro rapporto con il cibo.